10 MANEIRAS DE FAZER O TREINO AERÓBICO EM CASA | Saúde na Rotina

10 MANEIRAS DE FAZER O TREINO AERÓBICO EM CASA | Saúde na Rotina

10 MANEIRAS DE FAZER O TREINO AERÓBICO EM CASA | Saúde na Rotina Veja 10 maneiras para fazer o treino aeróbico em casa sem precisar de equipamento nenhum. Os benefícios que os treinos aeróbicos são bem conhecidos: – Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração – Fortalecimento do músculo do coração – Tonificação da musculatura – Diminuição da pressão arterial – Elevação do número de células vermelhas do sangue – Melhoria da circulação sanguínea – Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência – Aumento do fluxo…