10 MANEIRAS DE FAZER O TREINO AERÓBICO EM CASA | Saúde na Rotina

10 MANEIRAS DE FAZER O TREINO AERÓBICO EM CASA | Saúde na Rotina

10 MANEIRAS DE FAZER O TREINO AERÓBICO EM CASA | Saúde na Rotina

Veja 10 maneiras para fazer o treino aeróbico em casa sem precisar de equipamento nenhum. Os benefícios que os treinos aeróbicos são bem conhecidos:

– Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração
– Fortalecimento do músculo do coração
– Tonificação da musculatura
– Diminuição da pressão arterial
– Elevação do número de células vermelhas do sangue
– Melhoria da circulação sanguínea
– Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência
– Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos

LISTA DOS EXERCÍCIOS:
– Pular corda
– Joelhos altos
– Pé na bunda
– Patinação
– Polichinelos
– Dançar como o Carlton (Um maluco no pedaço)
– Dançar como a Monica (Friends)
– Capoeira
– Escalada
– Cabeceio (futebol)

Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: www.apoia.se/saudenarotina ou www.patreon.com/saudenarotina

Antes de começar qualquer exercício físico, consulte seu médico. Dá pra ser saudável sem ser chato! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA!

Visite o BLOG: www.saudenarotina.com.br
Curta no FACEBOOK: www.facebook.com/saudenarotina
Veja o INSTAGRAM: www.instagram.com/saudenarotina
Siga no TWITTER: www.twitter.com/saudenarotina

Compre as canecas do Saúde na Rotina: https://www.saudenarotina.com.br/canecas

Mande amor pra gente!
CAIXA POSTAL 79707
CEP 05022-001 – São Paulo-SP

Nossos vídeos ao vivo acontecem toda quinta-feira às 21h e ficam disponíveis posteriormente nesse outro canal: https://www.youtube.com/SaudeNaRotinaAoVivo

Royalty Free Music by
http://audiomicro.com/royalty-free-music

Sound Effects by
http://audiomicro.com/sound-effects

Música da vinheta: “Sonhos”, da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)

Related posts